Hilfe bei Stress: Stress-Bewältigung lernen
Dank Anti-Stress Coaching wieder in Balance kommen
Du fühlst dich belastet und weißt vielleicht auch warum. Aber fragst Dich, wie man daran etwas verändern kann? Das geht! Indem Du die Einstellung zu dem was dich stresst und den Umgang damit veränderst. Und genau da schauen wir gemeinsam hin, um Lösungen zu finden, die zu Dir persönlich passen und Dich bald entlasten.
Wir beleuchten und verändern schrittweise gemeinsam für Dich schwierige Situationen - im ziel-, werte- und ergebnisorientierten 1:1 Coaching.
Intervention für akute Fälle
Für akute Fälle biete ich schnelle Hilfe, um Druck zu nehmen und eine helfende Hand zu reichen.
So geht's:
Nimm Kontakt zu mir auf, mach Dir einen ersten Eindruck von mir und wir klären unkompliziert, ob ein Coaching geeignet ist. Ist alles klar, können wir sehr kurzfristig eine Interventions-Einheit von ca. 2,5 Stunden verabreden, persönlich oder life online.
Tel. 0174 396 45 17
Nachhaltiges Anti Stress Training
Ressourcen-Aufbau und spürbare Veränderung:
Personal-Training (mehrwöchig) mit Entspannungstechniken für zu Hause, neue Perspektiven für schwierige Situationen und Antrieb für die Umsetzung im Alltag.
Ich unterstütze Dich mit dem Anti-Stress Personal Training, Deine seelische Balance wiederzugewinnen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Anti-Burnout - das Rückfall-Programm
Gefestigt gegen einen Burnout Rückfall
Ich unterstütze Dich mit meinem Anti-Burnout Ansatz, um nachhaltig zurück in den Alltag zu finden und dort die innere Balance beizubehalten, damit ein Rückfall keine Chance hat.
Ein zweiteiliges, auf Dich abgestimmtes, mehrwöchiges Anti-Burnout Coaching, das die häufigsten Burnout-Faktoren beinhaltet.
Weniger Beziehungs-Stress
Workshop in kleiner Gruppe
Willst Du Deine Kommunikation mit Menschen, die Dir wichtig sind - Partner, Familie, Kollegen - wertschätzender gestalten?
Du lernst, wie Du Gesprächsfallen und kommunikative Abwärtsspiralen erkennst,
gegensteuerst und auch in schwierigen Situationen gelassen, selbstbewusst und wertschätzend bleibst.
Termine
Stress-Fragebogen
Wie sehr bist Du von Stress belastet?
Ich habe einen Stresstest-Fragebogen für Dich ausgearbeitet.
Du bekommst ein offenes Text-Dokument, das Du gleich auf Deinem Rechner ausfüllen kannst. Beantworte den Fragebogen in Ruhe und speichere den ausgefüllten Bogen für Dich ab.
Gerne biete ich Dir ein unverbindliches Telefongespräch zur Auswertung und Beratung an. Sende mir einfach eine Email und ich maile Dir den Fragebogen direkt zu.
Alexandra MesserschmidtAchtsamkeitsbasierte Interventionen |
