Hilfe bei Stress: Stress-Bewältigung lernen

Dank Anti-Stress Coaching wieder in Balance kommen

Du fühlst dich belastet und weißt vielleicht auch warum. Aber fragst Dich, wie man daran etwas verändern kann? Das geht! Indem Du die Einstellung zu dem was dich stresst und den Umgang damit veränderst. Und genau da schauen wir gemeinsam hin, um Lösungen zu finden, die zu Dir persönlich passen und Dich bald entlasten.

Wir beleuchten und verändern schrittweise gemeinsam für Dich schwierige Situationen - im ziel-, werte- und ergebnisorientierten 1:1 Coaching.

 

Intervention für akute Fälle

Für akute Fälle biete ich schnelle Hilfe, um Dir den Druck zu nehmen und eine helfende Hand zu reichen.

So geht's:

Nimm Kontakt zu mir auf, so klären wir unkompliziert, ob und wie ich Dir helfen kann und Du bekommst einen ersten Eindruck von mir. Ist alles klar, können wir sehr kurzfristig eine Interventions-Einheit von ca. 2,5 Stunden verabreden.
 

 Tel.  0174 396 45 17  

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Gestresst vom Stress

Du bist nicht allein - viele leiden darunter

Stress ist ein Gefühl, das entsteht, wenn Anforderungen und Bewältigung auseinander klaffen. Wenn mal wieder zu viel in zu wenig Zeit zu erledigen ist, wenn sich ein Gefühl der Überforderung oder des Ausgeliefertseins einschleicht. Nach einer Studie der Techniker Krankenkasse zur "Stresslage der Nation" ist für 57% der Deutschen Stress ein häufiger Begleiter im Alltag. Und für jeden Fünften ist Stress fast ein Dauerzustand.

Langfristige Strategie: Ein Anti-Stress-Training

Vielleicht merkst Du, dass die Gründe für den Stress tiefer liefen und nicht nach einer Coachingeinheit aufgearbeitet sein werden.

Gönn Dir ein intensiv stärkendes Anti-Stress-Trainingsprogramm:

Nachhaltiges Anti Stress Training

Ressourcen-Aufbau und spürbare Veränderung:

Personal-Training (mehrwöchig) mit Entspannungstechniken für zu Hause, neue Perspektiven für schwierige Situationen und Antrieb für die Umsetzung im Alltag.

Ich unterstütze Dich mit dem Anti-Stress Personal Training, Deine seelische Balance wiederzugewinnen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.

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Anti-Burnout - das Rückfall-Programm

Gefestigt gegen einen Burnout Rückfall

Ich unterstütze Dich mit meinem Anti-Burnout Ansatz, um nachhaltig zurück in den Alltag zu finden und dort die innere Balance beizubehalten, damit ein Rückfall keine Chance hat.

Ein zweiteiliges, auf Dich abgestimmtes, mehrwöchiges Anti-Burnout Coaching, das die häufigsten Burnout-Faktoren beinhaltet.
 

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Weniger Beziehungs-Stress
 

Workshop in kleiner Gruppe

Willst Du Deine Kommunikation mit Menschen, die Dir wichtig sind - Partner, Familie, Kollegen - wertschätzender gestalten? 

Du lernst, wie Du Gesprächsfallen und kommunikative Abwärtsspiralen erkennst,
gegensteuerst und auch in schwierigen Situationen gelassen, selbstbewusst und wertschätzend bleibst.
 

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Termine

Aktuelle Termine Anti-Stress

   1:1 Coaching Termine nach Vereinbarung

nach Vereinbarung
1:1 Anti-Stress Personal Training
online oder Präsenz
nach Vereinbarung
1:1 Anti-Burnout Rückfall Programm
online oder Präsenz

.. weitere folgen.

ab 09.09.2022
Weniger Stress in der Kommunikation (4 Teile)
Präsenzkurs
ab 24.10. 2022
Energie-Häppchen für die dunkle Zeit
online

.. weitere folgen.

11.+12.11.2022
Anti Stress Resilienz Training (2 Teile)
online

Stress-Fragebogen

 
Wie sehr bist Du von Stress belastet?

Ich habe einen Stresstest-Fragebogen für Dich ausgearbeitet.
Du bekommst ein offenes Text-Dokument, das Du gleich auf Deinem Rechner ausfüllen kannst. Beantworte den Fragebogen in Ruhe und speichere den ausgefüllten Bogen für Dich ab.

Gerne biete ich Dir ein unverbindliches Telefongespräch zur Auswertung und Beratung an. Sende mir einfach eine Email und ich maile Dir den Fragebogen direkt zu.

jetzt Email schreiben
 

Meine Specials

Energiehäppchen

 

Ressourcen-Aufbau und spürbare Veränderung für den stressigen Alltag - speziell für Frauen.

Mehrteiliger Workshop für effektives 'Auftanken' in 4 knackigen Online-Einheiten.

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Resilienz-Training

 

Anti-Stress Resilienz-Training

2-tägiges Online-Training mit pragmatischen Tipps, die zu spürbarer Entlastung führen und direkt in Deinem Alltag umsetzbar sind.
 

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Dein Anti-Stress Coach:

Alexandra Messerschmidt, zertifizierter Human Flow Coach zur Stressbewältigung (Human Flow Institute for better living Badenweiler) und Mindful Leadership Trainerin in Organisationen (Universität Witten Herdecke) Meine Philosophie bei balancement ist es, dass jeder Abenteurer seine Stärken schon in sich trägt. Ich unterstütze Dich mit meiner Herzensbegleitung, sie wieder zu entdecken, zu aktivieren und dann bewusst einzusetzen. Ich verstehe mich als Navigator auf Deiner Reise und stehe Dir mit meinem Herzen, meinem Wissen und meiner Leidenschaft für Anti-Stress Hilfe und Achtsamkeit zur Seite.

Das kannst Du erwarten:

  • Neue Strategien um mit Stress umzugehen, fernab eingefahrener Gleise
  • Anwendung von neuen Entspannungstechniken im Alltag
  • Deutlich mehr Gelassenheit und mehr Lebensfreude trotz Stress
  • Hilfreiche Impulse für die persönliche und berufliche Entwicklung
  • Erlernen von achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement
  • Erspüren von und achtsamer Umgang mit eigenen Bedürfnissen
  • Einklang von Herz, Kopf und Körper

Das Resultat: eine neue, nachhaltige innere Balance

 

mehr über Alexandra

Alexandra Messerschmidt

Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
Coaching und Trainings
in Frankfurt / Rhein Main Taunus