Achtsam. Leben.
Mehr Authentizität und Klarheit!
Bring frischen Wind in den Umgang mit Herausforderungen und Stress:
Achtsamkeitsbasierte Intervention für innere Balance und mehr Authentizität im Leben.
Dir macht das, was Du machst zwar Spaß aber das Leben fühlt sich oft anstrengend an. Vielleicht gibt es auch eine Sache, die besonders herausfordernd ist oder die Dich sorgt. Vielleicht bist Du sogar öfter erschöpft als früher. Du funktionierst im Alltag, arbeitest fleißig eine Sache nach der anderen ab aber erfüllt fühlst Du Dich nicht.
Erkennst Du einige dieser Symptome?
- Dein innerer Antreiber hält Dich auf Trab und lässt Dich selten zur Ruhe kommen
- Du hast viele Gedanken und kannst schwer abschalten
- Es fällt dir schwer, Dich abzugrenzen
- Emotionale Reaktionen bei Konflikten kosten Dich Kraft
- Du bist immer für andere da und tust zu wenig für Dich
- Der Körper protestiert: z.B. mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen, schlechterem Schlaf
Ruhe finden
MBSR 8-Wochen-Kurs
Du suchst mehr Leichtigkeit im Leben, Zeit für Dich selbst und Intensität im Alltag statt von Verpflichtung zu Verpflichtung zu hecheln?
Ein paar Wochen Achtsamkeitstraining reichen, um den Schalter umzulegen.
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Achtsamkeit schnuppern
Vielleicht magst Du keinen mehrwöchigen Kurs und bist einfach neugierig, Achtsamkeit für Dich mal auszuprobieren, ohne Verpflichtungen?
Termine Schnupperworkshop
Meditations-Abende
Meditationsabende für Achtsamkeits-Erfahrene: Kraft tanken, neue Impulse, die Meditationspraxis vertiefen.
Bist Du schon erfahren im Meditieren, offen für neue 'Achtsamkeitsvitamine' und willst mit anderen Verbundenheit spüren?
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Power tanken
Nachhaltiges Anti Stress Training
Ressourcen-Aufbau und spürbare Veränderung:
Achtsamkeitsbasiertes intensives mehrwöchiges Coaching für neue Perspektiven in herausfordernden Situationen und Antrieb für die nachhaltige Umsetzung im Alltag.
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Gefestigt gegen Burnout
Du möchtest einem Burnout Rückfall vorbeugen? Intensive mehrmonatige Coachingbegleitung, um die Wurzeln der selbstschädigenden Muster zu erkennen, Personal-Plan für den Alltag und Nachhaltigkeitstreffen.
So gewinnst Du Energie zurück und bleibst stark!
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Stress Akut-Hilfe
So geht es nicht weiter? Du suchst SOS Unterstützung, um Dich zu entlasten und Dich innerlich neu zu sortieren?
Ein 2,5-stündiges Akut-Coaching bringt mehr Klarheit und neue Perspektiven. Schnelle Termine garantiert:
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Stärke aufbauen
MSC 8-Wochen-Kurs
8-wöchiger Gruppenkurs zur Entwicklung vom mehr Selbst-Mitgefühl: Der MSC-Kurs füttert unsere Ressourcen, die uns unterstützen, mit emotionalen Herausforderungen besser umzugehen und weniger hart mit uns zu sein.
MSC Übungen wirken wie Wellness für die Seele.
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Weniger Beziehungs-Stress
Willst Du Deine Kommunikation mit Menschen, die Dir wichtig sind - Partner, Familie, Kollegen - wertschätzend gestalten und Dich trotzdem abgrenzen?
Du lernst, auch in schwierigen Situationen gelassen, selbstbewusst und wertschätzend zu kommunizieren.
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Achtsamkeit im Unternehmen
Maß-geschneiderte Achtsamkeits-basierte Interventionen für Teams
Achtsamkeitsbasierte Interventionen
Ein Unternehmen ist nur so gut wie die Summe seiner Mitarbeiter. Mitarbeiter sollten mental stabil, zufrieden und stressresilient sein, gesund bleiben und ihr Potential nutzen können. Achtsamkeitsbasierte Interventionen und Trainings führen zu
- konstruktivem Umgang mit Stress und Veränderungen
- erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit
- positivem Arbeitsklima
- verbesserter Zusammenarbeit im Team und effektiver Projektarbeit
- weniger Fehlzeiten
Achtsamkeit für Teams wirkt
Innovative und erfolgreiche Unternehmen wie Google, SAP oder Siemens und viele andere wissen: Achtsamkeit wirkt sich positiv aus und beeinflusst damit auch den wirtschaftlichen Erfolg des Unternehmens.
Maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme
Vorträge, Workshops und Coaching werden als Erfolgs-Bausteine in einem Baukasten-System individuell auf die Bedürfnisse und Ziele Ihres Teams komponiert.
Starten Sie z.B. mit meinem Impuls-Vortrag: Der Einstieg in das, was Achtsamkeit im Unternehmen kann. Ich erstelle ein individuelles Konzept für Ihre Führungskräfte und Teams, damit Achtsamkeit als positives Werkzeug für mentale Gesundheit und Resilienz fest im Arbeitsalltag verankert wird. Viele Bausteine sind auch online möglich.
Einige Angebote:
- Impulsvortrag
- Einführungsworkshop
- Female Leadership
- Führungskräfte Einzelcoaching
- Achtsame Teamentwicklung
Achtsamkeits-Trainings und achtsamkeits-basiertes CoachingOnline und im schönen Taunus
Heute bin ich ziemlich resilient und halte dank Achtsamkeit auch unter Herausforderungen meine innere Balance. Und dabei möchte ich auch Dir helfen. Du findest mich hier online und persönlich in Bad Soden (Main-Taunus-Kreis) - mitten im Grünen, aber in unmittelbarer Nähe von Frankfurt/Main, Wiesbaden und dem Hoch-Taunus-Kreis. Meine Achtsamkeitstrainings und das Coaching rund um Achtsamkeit und Stress-Hilfe finden entweder online oder hier in Bad Soden am Taunus statt.
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Alexandra MesserschmidtAchtsamkeitsbasierte Interventionen |
