Achtsam. Leben.

Ein Abenteuer, das sich lohnt!

Du jonglierst ständig mit Prioritäten und wärst gerne innerlich ausgeglichener?

Dir macht das, was Du machst zwar Spaß aber das Leben fühlt sich oft ziemlich anstrengend an. Du bist vielleicht sogar öfter erschöpft als früher. Du funktionierst im Alltag, arbeitest fleißig eine Sache nach der anderen ab aber das echte Leben läuft irgendwie an Dir vorbei.

Erkennst Du einige dieser Stresssymptome?

Dein innerer Antreiber lässt Dich selten zur Ruhe kommen?
Du hast viele Gedanken und kannst schwer abschalten
Emotionale Reaktionen bei Konflikten kosten Dich Kraft
Du bist immer für andere da und tust zu wenig für Dich
Der Körper protestiert: z.B. mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen, schlechterem Schlaf

Und so fühlst Du Dich ausgeglichen:

Du bist innerlich ruhiger, kannst bewusst abschalten und grübelst weniger.
Du fühlst Dich ausgeglichen und nicht übermäßig belastet.
Dein innerer Kritiker ist leiser und Du bist weniger streng mit Dir
Du sorgst besser für Dich, nimmst Dir rechtzeitig Auszeiten und hast mehr Energie
Du bist innerlich klarer, was Dir wichtig ist und fokussierst auf die Dinge, die Du verändern kannst
Du schaltest öfter mal ab ohne schlechtes Gewissen und hast Dein perfektes Gleichgewicht gefunden zwischen aktiv sein und nichts tun

Lust bekommen, Dich auf Deine Reise zu machen?

Meine Klienten sind neugierig wie Du, berufstätig und eingebunden im Leben. Sie wollen frischen Wind in ihren Umgang mit Stress bringen. Sie sind abenteuerlustig und wissen, dass es da noch mehr gibt im Leben. Sie brechen mutig auf ins Abenteuer, ohne vorher genau zu wissen, was sie finden werden. Sie werden belohnt mit einem neuen Umgang mit alten Herausforderungen, einem stressfreieren Leben und einer neuen inneren Balance.

Worauf wartest Du?
Melde Dich für ein freies Kennenlern-Gespräch an!

Telefon 0174 396 45 17

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Erfolgreiche Methoden der Achtsamkeit

Ich nutze diese bewährten achtsamkeitsbasierten Methoden, um Stress und Belastung gelassener zu begegnen:

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit (mindfulness based stress reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn
Selbstmitgefühlstraining nach Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer
Breathworks, ein Achtsamkeitstraining speziell für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden nach Vidyamala Burch
HumanFlow, ein individuelles achtsamkeitsbasiertes Coachingprogramm
Arbeit mit dem inneren Team nach Schulz von Thun und Anteilsarbeit nach IFS
Systemische Coachingansätze
Kommunikationsfertigkeiten aus dem Gordon-Familien-Training und der GFK - Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg

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Achtsamkeits-Trainings und achtsamkeits-basiertes Coaching

Online und im schönen Taunus

Seit über 10 Jahren unterstütze ich als "Navigator" meine Klienten*innen erfolgreich auf dem Abenteuer zu einer neuen inneren Balance. Als Führungskraft habe ich selbst 20 Jahre lang im Hamsterrad gesteckt, und kenne Herausforderungen aus eigener Erfahrung.

Heute halte ich dank Achtsamkeit auch mit Stress meine innere Balance. Und dabei möchte ich auch Dir helfen.

Du findest mich hier online und persönlich in Bad Soden (Main-Taunus-Kreis) - mitten im Grünen, aber in unmittelbarer Nähe von Frankfurt/Main, Wiesbaden und dem Hoch-Taunus-Kreis. Meine Achtsamkeitstrainings und das Coaching rund um Achtsamkeit und Stress-Hilfe finden entweder online oder hier in Bad Soden am Taunus statt.

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