"Da war die Leere , gepaart mit innerer Unruhe, freudlose trübe Tage, Nebelschwaden, die mich schwindelig machten, ein brausendes Meer mit riesigen unüberwindbaren Wellen und da gab es den guten Wolf, den ich vor Jahren kennenlernte. Ich habe ihn gefüttert und er hat auf alle geschaut, die er beschützen sollte. Er war unermüdlich damit beschäftigt es allen recht zu machen. Dann kam der Tag an dem er müde war und ging. Mit hängendem Kopf, kraftlos und resigniert es nicht geschafft zu haben, alle nach ihren Bedürfnissen zu begleiten.

Dann kam der Tag an dem ich mir etwas wünschen durfte, das mir helfen könnte wieder fröhlicher, ausgeglichener und belastbarer zu werden. Ich bekam eine Liste. Unter den verschiedenen Angeboten war unter anderem Alexandras MBSR Kurs. Es gab ein klares Vorgespräch, was ich in dieser Zeit täglich zu tun habe und es gab Parkmöglichkeiten, also meldete ich mich an. Was ich erleben durfte war ein Finden in mir selbst, ich fing wieder an zu fühlen und mit dem Fühlen kam Zuneigung zu mir selbst und eine unsagbare Dankbarkeit machte sich in mir breit und erfüllte mich Schritt für Schritt mit Lebendigkeit und Liebe. Die größte Erkenntnis für mich war, dass es nur um mich und meine Gefühle geht. Ich habe gelernt zu fühlen, was andere Menschen oder Situationen in mir auslösen und wo und wie ich angenehme und unangenehme Gefühle „hinsetzen“ kann. Ich kann alle Gefühle willkommen heißen und sie dürfen auch so sein. Es ist eine erleichternde und befreiende Erkenntnis für mich gewesen. 

Damit sich all das Gehörte und Gelernte weiter entwickeln kann, muss ich diszipliniert jeden Tag praktizieren. Ich mache mir einen Plan, um meine tägliche Praxis fest zu etablieren. Das glaube ich ist der Schlüssel zu Zufriedenheit, Freude und inniger Verbundenheit mit sich selbst. Mir wurde bewusst dass es ein lebenslanger Prozess ist.

Den Kurs zu machen war die beste Entscheidung für mich selbst."

Susanne F. aus Liederbach