Anti-Stress Resilienz-Training online

Gut geschützt - die innere Widerstandskraft stärken

Dieses Anti-Stress Resilienz-Training stärkt Dich nachhaltig gegen alles Stressige, was von außen auf Dich einwirkt.

In diesem 2-tägigen Online-Training lernst Du, wie Du Deine Resilienz erhöhst. Mit mehr Resilienz kannst Du bald Dein volles Potenzial wieder ausschöpfen und Stress geht Dir nicht mehr so unter die Haut.

Damit Du in Zukunft stressresilienter und gelassener bist trotz Krisen, Belastungen und Dauerstress.

Resilienz kannst Du lernen

Stress hat in den letzten Jahren dramatisch zugenommen, nicht zuletzt wegen Corona und mehr digitaler Arbeit im Home Office kombiniert mit weniger persönlichen Kontakten.

Du suchst pragmatische Tipps, die zu spürbarer Entlastung führen und direkt umsetzbar sind im Alltag?

Die Resilienzforschung der letzten Jahrzehnte zeigt, dass wir zwar alle unterschiedlich starke Resilienzfähigkeiten aus jungen Jahren mitbringen, dass aber jeder von uns Resilienz zu jedem Zeitpunkt des Lebens erlernen und verstärken kann.

Im 2-tägigen Anti-Stress Resilienz-Webtraining aktivierst Du Deine inneren Ressourcen für mehr Resilienz.

 

Dein Nutzen

  • Mehr Motivation, spürbare Entlastung im Joballtag

  • Unmittelbare Umsetzung des Gelernten in der Praxis

  • Nachhaltige Strategien und neue hilfreiche Handlungsmuster

  • Konkrete Impulse, um Dein seelisches Immunsystem zu stärken

Die Basis des Anti-Stress Resilienz-Web-Trainings

Die Resilienzforschung hat 7 Säulen der Resilienz identifiziert. Danach denken und handeln resiliente Menschen gemäß dieser 7 Säulen der Resilienz. Deshalb gehen sie mit Krisen und Stresssituationen nicht nur besser um, sondern erholen sich auch schneller davon.

Die 7 Säulen der Resilienz sind wissenschaftlich erforscht und bilden die Basis des Trainings:

  1. Selbstwirksamkeit
  2. Optimismus
  3. Verantwortung übernehmen
  4. Netzwerkorientierung
  5. Zukunftsorientierung
  6. Lösungsorientierung
  7. Akzeptanz der Realitäten

Das Anti-Stress Resilienz-Webtraining

Inhalte und Ziele

  • Verändern
    von Denken und Handeln in Bezug auf die 7 Säulen - Schritt für Schritt mit vielen einfachen konkreten Übungen.
  • Erleben
    wie achtsamkeitsbasierte Methoden helfen zu entschleunigen, das Gedanken-'Karussell' zu stoppen, die Selbstwahrnehmung zu schärfen und zu innerer Stärke zu finden.
  • Handeln
    überlegter, souveräner und kompetenter für mehr Bewältigungskapazitäten.
  • Lernen
    mit mehr Resilienz auch schwierige Situationen neu zu bewerten und so einen anderen Umgang damit zu finden.

Aktuelle Termine

Das Resilienz-Training hat 2 Teile und wird online durchgeführt. 

30. + 31.07. 2022
2 Einheiten
online
01. + 02.10. 2022
2 Einheiten
online
11. + 12.11. 2022
2 Einheiten
online

Informiere Dich über weitere Details:

Genaue Zeiten? Kosten? Buchung? Ich freue mich über Deinen Anruf oder Deine Mail, und beantworte gerne persönlich  Deine Fragen zum Anti-Stress Resilienz-Training.

Du erreichst mich persönlich mobil oder per Email:

 Tel.  0174 396 45 17       Email schreiben

 

Firmeninternes Resilienz-Training

Dieses Training biete ich auch für Unternehmen an. Das Resilienz-Training ist als Präsenzveranstaltung oder als Web-Training zum Wunschtermin buchbar.

  • Individuell:
    Mehrere intensive und kompakte Trainings-Sitzungen 1-on-1, abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse einer einzelnen Person.
  • Gruppe:
    2-tägiges interaktives Training für eine Gruppe von Mitarbeitern oder für ein Team.

 

 Tel.  0174 396 45 17       Email schreiben

Dein Anti-Stress Coach:

Alexandra Messerschmidt, zertifizierter Human Flow Coach zur Stressbewältigung (Human Flow Institute for better living Badenweiler) und Mindful Leadership Trainerin in Organisationen (Universität Witten Herdecke) Meine Philosophie bei balancement ist es, dass jeder Abenteurer seine Stärken schon in sich trägt. Ich unterstütze Dich mit meiner Herzensbegleitung, sie wieder zu entdecken, zu aktivieren und dann bewusst einzusetzen. Ich verstehe mich als Navigator auf Deiner Reise und stehe Dir mit meinem Herzen, meinem Wissen und meiner Leidenschaft für Anti-Stress Hilfe und Achtsamkeit zur Seite.

Das kannst Du erwarten:

  • Neue Strategien um mit Stress umzugehen, fernab eingefahrener Gleise
  • Anwendung von neuen Entspannungstechniken im Alltag
  • Deutlich mehr Gelassenheit und mehr Lebensfreude trotz Stress
  • Hilfreiche Impulse für die persönliche und berufliche Entwicklung
  • Erlernen von achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement
  • Erspüren von und achtsamer Umgang mit eigenen Bedürfnissen
  • Einklang von Herz, Kopf und Körper

Das Resultat: eine neue, nachhaltige innere Balance

 

mehr über Alexandra

Alexandra Messerschmidt

Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
Coaching und Trainings
in Frankfurt / Rhein Main Taunus