Mehr Resilienz mit Achtsamkeit@work

6-wöchiger interaktiver Live Online Kurs

Dieser 6-wöchige Live Online Kurs stärkt Mitarbeiter und baut Resilienz auf. Ob Homeoffice-Stress, Stress mit Kollegen oder Rückenschmerzen – jeder kann diesen Dingen neu begegnen. Teilnehmende lernen unbeeinflussbare Dinge mehr sein zu lassen, wie sie sind und Energie für das aufzuwenden, was sie beeinflussen können.

Für einen besseren Umgang mit Herausforderungen und Veränderungen. Ergebnis: mehr Resilienz und mentale Widerstandskraft im Arbeitsalltag!

Live online Kurs

Die Teilnehmenden erarbeiten in diesem Kurs über 6 Wochen, wie sie aus gewohnten Stressspiralen aussteigen können.

Sie nehmen viele Impulse und neue Strategien mit, die ihre Resilienz und mentale Gesundheit erhöhen.

Ich lasse Teilnehmende selbst erleben, wie Achtsamkeit zu einer anderen Selbstwahrnehmung und mehr Selbststeuerung beiträgt – und wie sie damit automatische Stressreaktionen bewusst verändern können.
Das hat Auswirkungen auf ihr Kommunikationsverhalten und Entscheidungen zur Selbstfürsorge.
Teilnehmnde sind eingeladen, jede Woche die neu erlernten Werkzeuge in ihren Alltag zu integrieren - für mehr Zufriedenheit und eine gelungene Umsetzung im Alltag.
Methoden im live online Kurs: Hintergrundwissen, praktische Übungen zur Anwendung der Theorie, verschiedene Selbstreflexionen, moderierter Austausch in Kleingruppen zu persönlichen Fallbeispielen, Diskussion und Austausch in der großen Gruppe

Achtsamkeit@work Online Kurs

Online und interaktiv in kleiner Gruppe

Bequem aus dem Büro oder Home Office

Geeignet für jede Unternehmensgröße

Offen für alle Mitarbeiter oder ein bestimmtes Team

6 online Kurstreffen von je 2 Stunden

Inspiriert und setzt viele positive Impulse

In deutscher oder englischer Sprache

Nutzen des Achtsamkeit@work-Kurses:

	Mehr Flexibilität und Kreativität im Umgang mit Herausforderungen
	Mehr Gelassenheit, Klarheit und Präsenz
	Höhere Konzentrationsfähigkeit
	Mehr Energie, Motivation und Vitalität
	Mehr Vermögen, Stress-Spiralen wahrzunehmen und aus ihnen auszusteigen
	Mehr Arbeitszufriedenheit, körperliches Wohlbefinden und Produktivität

Themen

..	Resilienz@work vergrößern mit Achtsamkeit
..	Stress@work regulieren
..	Bewusster reagieren@work
..	Schwierige Emotionen@work regulieren
..	Achtsam kommunizieren@work
..	Gesunde Selbstfürsorge@work

Erfolgs-Bausteine

Ich entwickle mit Ihnen zusammen sinnvolle Bausteine, maßgeschneidert kombiniert für ihre Herausforderungen, ihre Branche, Ihre Organisation und ihre Größe.

Weitere Themen zu Achtsamkeit sind zB:

Speziell für Führungskräfte biete ich unterschiedliche Seminare mit Workshopcharacter an, um Führungskompetenzen zu stärken und sie und ihre Teams für den modernen Arbeitsalltag noch fitter zu machen. Sprechen Sie mich gerne für weitere Themen an:

Infos & Anfrage
zum life online Achtsamkeit@work Kurs

In einem Telefonat oder per Email informiere ich Sie gerne und beantworte Ihre Fragen zum life online Achtsamkeit@work Kurs in Ihrem Unternehmen als Baustein zum Thema Achtsamkeit.

Sie erreichen mich persönlich mobil oder per Email:

Tel. 0174 396 45 17 Email schreiben

Alexandra Messerschmidt

Seit 10+ Jahren unterstütze ich Persönlichkeiten, Führungskräfte und Teams als Coach, qualifizierte Mindful Leadership Trainerin von der Uni Witten Herdecke, qualifizierte senior Mindfulness Based Stress Reduction Trainerin (MBSR) und qualifizierte Mindful Self Compassion Trainerin (MSC).
In meiner Arbeit steht ein achtsamer und mitfühlender Umgang mit sich selbst und untereinander im Mittelpunkt. Sie bilden die Basis für nachhaltiges Selbstmanagement und Akzeptanz der eigenen Persönlichkeit und der Menschen und Umstände um uns herum.
Mich prägen 30 Jahre Erfahrung im internationalen Marketing und strategischer Markenberatung, 20 Jahre davon als Führungskraft bei Procter & Gamble.
Ich bin anerkannte Trainerin, Key-Note Speakerin und erfahrene Moderatorin von Veranstaltungen über Hierarchieebenen hinweg und berate Einzelpersonen sowie diverse multi-nationale und multi-kuturelle Gruppen und Teams, in Präsenz und auch online.

Was mich ausmacht

Klarheit, Kommunikationsstärke, Empathie und Ergebnisorientierung

Was mich motiviert

Menschen zu unterstützen, der Mensch zu werden, der sie sein möchten, ihre Stärken zu fördern und ihr Leben und ihr Berufsleben nach ihren Wünschen zu kreieren

mehr erfahren

Das können Organsationen erwarten:

Zufriedene, gesunde und stressresiliente Mitarbeiter, die Ihr volles Potential abrufen können
Mehr Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Durchsetzungsvermögen
Mehr psychologische Sicherheit
Integration von Entspannungstechniken in den beruflichen Alltag
Mehr Kommunikationskompetenzen
Die Integration von Achtsamkeit und Mitgefühl (compassion) als Kernkompetenzen für Führungskräfte und MitarbeiterInnen von heute und morgen
Das Resultat: eine neue, nachhaltige innere Balance für mehr mentale Gesundheit