Achtsamkeit im Unternehmen

Für mehr Stressresilienz und mentale Gesundheit

Weniger Fehlzeiten, mehr Power, mehr Gesundheit - nehmen Sie Mitarbeitern Druck und entfesseln Sie deren Potentiale mithilfe maßgeschneiderter Achtsamkeitsprogramme gegen Stress für Ihr Unternehmen.

Die Branche, die Struktur, die Größe und noch viele weitere Parameter machen jede Organsiation einzigartig. Deshalb sind meine achtsamkeitsbasierten Unternehmensprogramme maßgeschneidert.

Sie erhalten ein individuelles Konzept für Ihre Mitarbeiter, Führungskräfte und Teams, das Achtsamkeit als positives Werkzeug im Arbeitsalltag verankert und mentale Gesundheit stärkt.

 

Mentale Gesundheit beeinflusst wirtschaftlichen Erfolg

Achtsamkeit am Arbeitsplatz bewirkt viel

Für viele Arbeitnehmer*innen reichen Sportangebote und ein Obstkorb nicht mehr aus. Ihnen wird ihre mentale Gesundheit immer wichtiger und sie fordern dies von ihren Arbeitgebern ein. Mental health Angebote machen Arbeitgeber attraktiver und helfen auch, Talente zu halten.

Sollen Ihre Mitarbeiter den vielen Unsicherheiten, Dynamiken und Mehrfachbelastungen in dieser Welt standhalten, müssen sie stark sein. Ein professionelles Hineinweben von Achtsamkeit am Arbeitsplatz stärkt Führungskräfte in Vorbildfunktion, die Mitarbeiter und die mentale Gesundheit von allen.

Das ist besonders wichtig, da die Burnout Quote wieder gestiegen ist: von 26% 2019 auf aktuell 35% (Gallup Studie).

Maßgeschneiderte Achtsamkeitsprogramme wirken sich positiv auf Motivation und Gesundheit aus: persönliche Erholungszeiten werden geachtet, Fehlzeiten reduziert, Potentiale entfesselt und das Betriebsklima nachhaltig verbessert.

Diese Unternehmen vertrauen mir bereits:

  

Setzen Sie Potentiale frei

Wir wissen: In Achtsamkeit geschulte Führungskräfte und Mitarbeiter agieren selbstwirksamer und antworten weniger reaktiv und bewusster auf Stress. Sie sind motivierter und regenerieren schneller.

Achtsamkeit unterstützt mit unvermeidbaren Stressfaktoren konstruktiver umzugehen:

  • Veränderungsprozesse
  • Arbeitsverdichtung
  • E-mail Flut
  • fluide Grenze zwischen Home-Office und Freizeit
  • gestresste Kunden oder Kollegen ....

Ein win-win für alle - oder wirtschaftlich ausgedrückt - mehr Produktivität und weniger Fehlzeiten mit stressresilienteren, zufriedeneren, gesünderen Führungskräften und Mitarbeitern, die gerne zur Arbeit kommen.

Impuls-Vortrag

Ein interaktiver Vortrag, der für Achtsamkeit begeistert
 

Der Impuls-Vortrag ist lebendig, interaktiv und unterhaltsam. Teilnehmer erfahren neben Wissenswertem in vielen Übungen, was Achtsamkeit ist, warum sie im Arbeitsalltag relevant ist, wie sie erlernt werden kann und wie sie zur besseren Stressbewältigung und mentalen Gesundheit beiträgt.

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Einführungs-Workshop

Kick-off in die Welt der Achtsamkeit im Rahmen des Arbeistalltages
 

In diesem interaktiven 1-Tages-Workshop erleben die Teilnehmer einer kleinen Gruppe Achtsamkeit unmittelbar als hilfreiches Werkzeug. Sie erfahren mehr über ihre eigenen Muster und entdecken für sich, wie sie Achtsamkeit in den Arbeitsalltag einfließen lassen können.

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Achtsamkeit@work

Über 6 Wochen life online Resilienz und mentale Widerstandskraft stärken

Homeoffice-Stress, Stress mit Kollegen oder Rückenschmerzen – jeder kann lernen, diesen Begebenheiten neu zu begegnen. Teilnehmende lernen unbeeinflussbare Dinge sein zu lassen, wie sie sind, ohne dass sie den Alltag negativ beeinflussen.

Mehr Infos zu diesem in-house Kurs:

Tel. 0174 396 45 17
 

Mental und physisch gesund

Anforderungen gerecht werden ohne auszubrennen

 
Neue Gewohnheiten entwickeln, die Gesundheit und emotionales Wohlbefinden stärken, und dranbleiben, um besser mit Herausforderungen umgehen zu können. Mehr Entspannung und Gelassenheit entwickeln statt im fremdbestimmten Hamsterrad zu laufen.

Für mehr Infos zu diesem in-house Seminar:

Tel. 0174 396 45 17
 

Steh Deine Frau

Für mehr Zufriedenheit, Souveränität und Erfolg im Beruf

 
Speziell für Frauen, um ihren eigenen souveränen Stil zu finden. Gestützt von Authentizität und persönlichen Stärken. Denn Frauen fühlen sich oft ausgehebelt, wenn sie mit Männertypen arbeiten, bei denen ihr kooperativer Kommunikationsstil nicht fruchtet. Das kann gelernt werden!

Mehr Infos zu diesem in-house Workshop:

Tel. 0174 396 45 17
 

Achtsamkeitsbasierte Teamentwicklung

Teamgeist fördern, Potentiale freisetzen, Leistungen verbessern

Psychologische Sicherheit ist die Grundlage für Vertrauen in einem Team. Im Workshop helfe ich Teams und ihren Führungskräften diese aufzubauen: verstehen, wo es knirscht und gemeinsam ganz konkret bessere Grundlagen für mehr Vertrauen untereinander schaffen.

Ergebnis: mehr Teamgeist, bessere Kommunikation und Top-Ergebnisse!

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Achtsamkeits-Paket nach Maß

Maßgeschneidert nach den Bedürfnissen Ihrer Organisation

Ich unterstütze Sie, Achtsamkeit in angemessener Form zu integrieren - maßgeschneidert für Ihre Branche und Ihre Organisation. Mit Präsenzveranstaltungen oder online, was immer passend ist.
 
Hier erreichen Sie mich persönlich:

Tel. 0174 396 45 17
 

 
Alexandra Messerschmidt

  • Seit 10+ Jahren unterstütze ich Persönlichkeiten, Führungskräfte und Teams als Coach, qualifizierte Mindful Leadership Trainerin von der Uni Witten Herdecke, qualifizierte senior Mindfulness Based Stress Reduction Trainerin (MBSR) und qualifizierte Mindful Self Compassion Trainerin (MSC).
  • In meiner Arbeit steht ein achtsamer und mitfühlender Umgang mit sich selbst und untereinander im Mittelpunkt. Sie bilden die Basis für nachhaltiges Selbstmanagement und Akzeptanz der eigenen Persönlichkeit und der Menschen und Umstände um uns herum.
  • Mich prägen 30 Jahre Erfahrung im internationalen Marketing und strategischer Markenberatung, 20 Jahre davon als Führungskraft bei Procter & Gamble.
  • Ich bin anerkannte Trainerin, Key-Note Speakerin und erfahrene Moderatorin von Veranstaltungen über Hierarchieebenen hinweg und berate Einzelpersonen sowie diverse multi-nationale und multi-kuturelle Gruppen und Teams, in Präsenz und auch online.

Was mich ausmacht

  • Klarheit, Kommunikationsstärke, Empathie und Ergebnisorientierung

Was mich motiviert

  • Menschen zu unterstützen, der Mensch zu werden, der sie sein möchten, ihre Stärken zu fördern und ihr Leben und ihr Berufsleben nach ihren Wünschen zu kreieren
     

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Das können Organsationen erwarten:

  • Erlernen von achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement
  • Zufriedene, gesunde und stressresiliente Menschen, die Ihr volles Potential abrufen können
  • Die Integration von Achtsamkeit und Mitgefühl (compassion) als Kernkompetenzen für Führungskräfte und MitarbeiterInnen von heute und morgen
  • Mehr Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Durchsetzungsvermögen
  • Mehr psychologische Sicherheit
  • Integration von Entspannungstechniken in den beruflichen Alltag
  • Mehr Kommunikationskompetenzen
  • Das Resultat: eine neue, nachhaltige innere Balance für mehr mentale Gesundheit
     

 Tel.  0174 396 45 17       Email schreiben

 

Alexandra Messerschmidt

Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
Coaching und Trainings
in Frankfurt / Rhein Main Taunus